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內容簡介
「他做事很大意，做算術題時，加數變減數；抄書時，由第一行抄起卻會忽然跳到第三行……」
「東西全都不知道放在哪裡，要問媽媽才知道……」
不專心、做事慢、記憶力差都是過度活躍症患者常見的病徵。究竟什麼是過度活躍症？過度活躍症會遺傳嗎？有什麼徵狀才算是患有過度活躍症？
近年，過度活躍症漸漸受到大眾關注，但仍然有不少父母、老師、社工對過度活躍症存有誤解。本書從一個兒童及青少年精神科醫生的角度，透過不同的過度活躍症病例，深入解釋過度活躍症的病徵、治療和處理方法，希望釐清大眾對過度活躍症的誤解，令讀者認識過度活躍症究竟是什麼一回事。
詳細資料
- ISBN：9789888484058
- 規格：平裝 / 280頁 / 15 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 增訂版
- 出版地：香港
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肌肉男最驕傲的應該是一身健碩的肌肉，一身刀刻般的肌肉線條…… ... 想想沙灘上，帶著一八塊腹肌，別人紛紛為之側目，該是如何的令人心動！ ... 好了，夢醒了！該練腹肌了！ ... 然而，真的有人為了練腹肌而練腹肌！ ... 如果全身的體脂下不去，做再多的腹部訓練也是白搭，反而還可能會使肚子更大！ ... 想要減掉肚子上的贅肉，遇見清晰的腹肌，首先要清楚自己目前處於哪個階段，下面是不同階段的腹肌對應的體脂率，大家可以參考下。 ... 3%-5% 這個水平一般人達不到，只有高水平健美運動員才能這樣，肌肉線條非常明顯。 ... 7%-9% 這是一般健美運動員的水平 ... 10-12% 腹肌線條、人魚線都相當明顯 ... 15% 能隱約看到腹肌分界線的線條 ... 20% 只有一塊，沒有腹肌 ... 25% 沒有腹肌，而且已經達到肥胖的標準 ... 30%及以上 就是一個標標準準的球型胖子 ...... 其實作為普通人，我們健身的目的很簡單，主要是為了健康和身材不變形，所以7%以下的暫時可以不考慮。 我們能達到體脂率在12%-15%就可以了，這樣就能看到比較清晰的腹肌了。 而想要達到這種程度，需要做的就是：健身！ ... 首先有氧運動是減脂的基礎。在進行有氧訓練的同時，還要結合有效的腹肌訓練項目。以下是幾個針對腹部的訓練動作： 動作一 ... 動作二 ... 動作三 ... 動作四 ... 動作五 ... 由於腹肌主要是慢肌纖維主導的，所以鍛鍊腹肌時一定要切記「多次數」。每個動作最好做20-25次，每次3-4組。 ... 來源網絡，我們尊重原創，如有版權問題請聯繫管理員刪除！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/9vb836l.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010847639
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