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內容簡介
本書由女子之身型姿態、相氣神聲色之廣面始，推演至人中、眼、耳、口、唇、齒、眉、掌之細面終。書中羅列近二百幅圖訣，助於融會貫通，心領神會。作者以白話通俗的方式呈現中國深奧的相學，且力求實用於生活，為初探女相神秘面紗的現代人，提供一個快速入門，無師自通的最佳指南。
詳細資料
- ISBN：9577853919
- 規格：平裝 / 263頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
隨著社會的不斷進步和發展，現在很多的人是非常重視健身的，你會發現很多人經常出入健身房或者參加很多的體育鍛鍊，這樣對身體的健康是非常有益的。而且在這個壓力爆棚的現代社會中，通過健身也能夠幫助緩解工作和生活壓力，讓你擁有積極樂觀向上的心態。 ... 同樣是健身，為什麼別人健身，身體越來越好，而你反而越來越差？ 正常理論上來說，堅持健身，應該是讓身體素質變得越來越好，但是為什麼有的人卻越來越差？其實這很可能是你在健身的過程中，沒有選對正確的運動方式，這樣可能就會帶來負面影響，希望你能夠抓緊改掉這些陋習。 ... 平時不動，周末狂動 相信在我們身邊大部分的人可能都踩了這個雷區，那就是在平時的時候根本不運動，等到周末有了空閒的時間就會瘋狂的運動，其實這種情況和暴飲暴食並沒有太大的區別。 如果在平時根本不運動，到了周末突然增加運動量，這樣很可能會出現越運動越累，越運動身體越差的情況，而且還可能會出現關節損傷或者肌肉拉傷。 ... 空腹運動 雖然我們不建議吃完飯立即去進行運動，但是也不建議空腹運動，如果空腹運動的話，可能會導致出現低血糖，容易出現頭暈眼花的癥狀，而且還可能會大大增加意外傷害的幾率。 所以在運動前，要適當的吃一點東西，然後休息20分鐘左右再進行運動，這樣能夠為身體提供足夠的能量，更加地投入到運動的過程當中去。 ... 過度鍛鍊： 我們都知道，適當的鍛鍊有助於身體的健康，所以有的人為了增強自己的身體抵抗力和免疫力，就會選擇過度的鍛鍊，運動量過大、運動時間過長。 這樣也會給身體內臟器官增加很大的負擔，不利於身體內臟器官的修復和排毒，這樣反而也會讓身體變得越來越差，希望你抓緊改掉這個陋習，一定要根據自身的情況做出合理的運動計劃。 ... 運動後立刻沖澡 我們都知道在運動的時候，身體中的血液循環加快，新陳代謝速率也會有所提高，就會流出大量的汗液，而且身體也會感到非常的熱。 有些人在運動之後會喜歡立即去洗個冷水澡，這樣能夠幫助洗掉身上的汗液，而且也能夠給身體降降溫，但是這種方式身體可是受不了。 如果運動完立即去洗澡的話，很容易導致外界的濕寒之氣趁機入侵到身體中，而且也會影響到身體的血液循環，影響身體內臟器官的健康，導致身體變得越來越差。 ... 所以勸告那些喜歡運動的人，一定要及時改掉以上這些陋習，這樣才能夠讓養生效果事半功倍。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/gRamNNe.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010249725
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